にきびとさよならする方法

ニキビやしみ治療

ニキビ治療に使える食べ物とは

ニキビの治療法ニキビ治療には洗顔やスキンケア
だけではなく、体の内側からのアプローチが
肝心なカギとなります。

ニキビ治療に役立ついくつかの食べ物を
食生活に取り入れることで、より早く
ニキビを治すことが可能になります。

ニキビに効く食べ物の代表的なものが、キウイやいちごなどの果物です。
これらに多く含まれているビタミンCは、肌のターンオーバーを正常化するという
働きをします。

ターンオーバーとは肌の細胞の生まれ変わりのことで、肌は約28日間で
古い細胞が剥がれ落ち、新しい細胞へと生まれ変わります。

ニキビは言わば肌が炎症で傷ついている状態ですので、このターンオーバーの
働きが正常に行われていないとうまくきれいに治らなくなってしまいます。

食生活

毎日十分なビタミンCを補給することで細胞が生まれ変わりやすくなり、
ニキビが早く治りやすくなるだけでなく、ニキビができにくい肌環境を
キープすることができます。

その他には皮脂の分泌量をコントロールする役割をするビタミンB2、
ビタミンB6を含むナッツ類や卵、肉類を適度に摂取することも有効です。

 

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